آرزو مسیب‌زاده
مشاور تغذیه و رژیم درمانگر
خوشبختانه شرط سنی واکسیناسیون در سراسر کشور برداشته شده و نوبت به اکثریت جامعه برای تزریق واکسن رسیده است. آمارهای بستری و مرگ بعد از تزریق واکسن در بسیاری از کشورهای جهان ازجمله ایران گویای این است که علم بار دیگر بشریت را از یک همه‌گیری وحشتناک نجات داده، احتمال بستری و مرگ را کاهش داده و به امید خدا بشر را دوباره به زندگی عادی بر خواهد گرداند. در ادامه اشاره‌ای داریم به نکات مهمی که باید قبل و بعد از واکسیناسیون رعایت کنیم تا واکسن‌ها ایمنی قوی‌تری در بدن ما ایجاد کنند و همچنین عوارض کمتری در بدن ما بروز کند.
نکات مهم قبل از تزریق واکسن
۱- شب قبل از واکسیناسیون خواب و استراحت کافی داشته باشید.
۲- ناشتا و با معده خالی واکسن نزنید خصوصاً اگر ترس از واکسن دارید.
۳- مایعات کافی مصرف کنید.
۴- مواد غذایی ضدالتهاب مانند ماهی، گردو، بادام، زردچوبه، روغن‌زیتون، میوه و سبزی تازه در وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها مصرف کنید.
۵- ماست و منابع پروبیوتیک مصرف کنید.
نکات مهم بعد از تزریق واکسن
۱- خوردن سوپ مرغ و سبزی‌های تازه
۲- مصرف مایعات، چای سبز و دم‌نوش‌ها
۳- استراحت حداقل به مدت ۲۴ ساعت
۴- مصرف استامینوفن ساده در صورت وجود درد و تب
۵-پرهیز از مصرف تنقلات ناسالم و فست فودها تا چند روز پس از تزریق واکسن
نکته مهمی که لازم است در آخر به آن اشاره کنیم رعایت پروتکل‌های بهداشتی و پرهیز از جمع شدن در فضاهای بسته حتی بعد از تزریق واکسن است. لازم به ذکر است ایمنی قابل‌قبول در بدن بسته به نوع واکسن ۱۴-۲۸ روز بعد از تزریق دوز دوم واکسن ایجاد می‌شود و تا زمانی که ۷۰٪ جامعه هر دو دوز واکسن را دریافت نکرده‌اند همچنان رعایت پروتکل‌ها الزامی است. به امید واکسینه شدن هر چه زودتر همه مردم ایران و جهان.