محققان دریافتند استفاده از برنامههای ورزش خانگی در دوران پاندمی کرونا، تأثیر قابلتوجهی بر کاهش میزان افسردگی دارد. به گزارش ایرنا از ساینس، تحقیقات محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا با کمک ۳۳۴ داوطلب ۱۸ تا ۶۴ ساله انجام گرفت و در آن از یک برنامه گوشی هوشمند برای انجام تمرینات فیزیک در یک دوره ۶ هفتهای استفاده شد. داوطلبان به چهار گروه تقسیم شدند. یک گروه از داوطلبان در طول دوره آزمایش به تمرین یوگا پرداختند، گروه دوم تمرینات بدنی تناوبی تنشی را انجام دادند و گروه سوم ترکیبی از هر دو نوع تمرین را انجام دادند. گروه چهارم نیز بهعنوان گروه کنترل، بدون هرگونه تغییر در فعالیتهای فیزیکی خود دوره آزمایش را سپری کردند. در ابتدای آزمایش و در پایان هر هفته، میزان افسردگی داوطلبان ارزیابی شد. درنتیجه این آزمایش مشخص شد علائم افسردگی در تمام داوطلبان بهغیراز گروه کنترل بهبودیافته است. به گفته محققان، صرفنظر از نوع فعالیتهای فیزیکی، انجام فعالیت فیزیکی موجب بهبود سلامت روان شهروندان میشود و انجام تمرینات فیزیکی کمهزینه و در دسترس، یک استراتژی مؤثر در کاهش میزان افسردگی است. بر اساس تحقیقاتی که پیشازاین انجام گرفته، میزان شیوع افسردگی و اضطراب در جوامع در ابتدای پاندمی کووید ۱۹ به ترتیب ۲۸ و ۲۶ درصد افزایش داشته است.