توصیه‌های انجمن قلب امریکا برای حفظ سلامتی در گرمای شدید

توصیه‌های انجمن قلب امریکا برای حفظ سلامتی در گرمای شدید

انجمن قلب آمریکا می‌گوید گرمای بی‌سابقه هوا، خطرات قلبی قابل‌توجهی را به همراه دارد و باید اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهید. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این مسئله به‌ویژه برای افراد مسن و افراد مبتلابه فشارخون بالا، چاقی یا سابقه بیماری قلبی یا سکته صادق است. گرما و کم‌آبی، قلب را وادار می‌کند تا با پمپاژ بیشتر خون و انتقال آن از اندام‌های اصلی به زیر پوست، برای خنک کردن خود سخت‌تر فعالیت کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی دمای هوا به حداکثر دمای روزانه ۴۲ درجه سانتی‌گراد برسد تعداد مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی ممکن است دو یا سه برابر شود و هر چه دما در طول تابستان بیشتر در نوسان باشد، ممکن است سکته‌های قلبی شدیدتر شود.
دکتر «دونالد لوید جونز»، رئیس انجمن قلب آمریکا، می‌گوید: «درحالی‌که مرگ‌ها و بیماری‌های ناشی از گرما قابل پیشگیری هستند، سالانه تعداد زیادی از افراد در اثر گرمای شدید جان خود را از دست می‌دهند. اگر بیماری قلبی دارید یا سکته کرده‌اید، بیش از ۵۰ سال سن یا اضافه‌وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید.»
لوید جونز توصیه می‌کند: «حفظ آب بدن راهکار اصلی است. قبل، حین و بعد از بیرون رفتن در هوای گرم آب بنوشید. منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید.»
انجمن قلب آمریکا نکات ایمنی زیر را در هوای گرم ارائه کرده است:
-در اوایل بعدازظهر (حدود ظهر تا ۳ بعدازظهر) که معمولاً خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد، بیرون نروید.
-لباس‌های سبک و رنگ روشن در قالب پارچه‌های قابل‌تنفس مانند پنبه یا پارچه‌ای که عرق را دفع می‌کند، بپوشید. از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. قبل از بیرون رفتن از یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب با حداقل ۱۵ SPF استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
-قبل، حین و بعد از بیرون رفتن یا ورزش چند لیوان آب بنوشید.
-به‌طور منظم استراحت کنید. چند دقیقه در یک مکان سایه یا خنک توقف کنید.
-به مصرف تمام داروها طبق دستور پزشک ادامه دهید.

لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/89234/

ارسال دیدگاه شما

روزنامه در یک نگاه
ویژه نامه

توصیه‌های انجمن قلب امریکا برای حفظ سلامتی در گرمای شدید

توصیه‌های انجمن قلب امریکا برای حفظ سلامتی در گرمای شدید

انجمن قلب آمریکا می‌گوید گرمای بی‌سابقه هوا، خطرات قلبی قابل‌توجهی را به همراه دارد و باید اقداماتی را برای محافظت از خود انجام دهید. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، این مسئله به‌ویژه برای افراد مسن و افراد مبتلابه فشارخون بالا، چاقی یا سابقه بیماری قلبی یا سکته صادق است. گرما و کم‌آبی، قلب را وادار می‌کند تا با پمپاژ بیشتر خون و انتقال آن از اندام‌های اصلی به زیر پوست، برای خنک کردن خود سخت‌تر فعالیت کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی دمای هوا به حداکثر دمای روزانه ۴۲ درجه سانتی‌گراد برسد تعداد مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی ممکن است دو یا سه برابر شود و هر چه دما در طول تابستان بیشتر در نوسان باشد، ممکن است سکته‌های قلبی شدیدتر شود.
دکتر «دونالد لوید جونز»، رئیس انجمن قلب آمریکا، می‌گوید: «درحالی‌که مرگ‌ها و بیماری‌های ناشی از گرما قابل پیشگیری هستند، سالانه تعداد زیادی از افراد در اثر گرمای شدید جان خود را از دست می‌دهند. اگر بیماری قلبی دارید یا سکته کرده‌اید، بیش از ۵۰ سال سن یا اضافه‌وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید.»
لوید جونز توصیه می‌کند: «حفظ آب بدن راهکار اصلی است. قبل، حین و بعد از بیرون رفتن در هوای گرم آب بنوشید. منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید.»
انجمن قلب آمریکا نکات ایمنی زیر را در هوای گرم ارائه کرده است:
-در اوایل بعدازظهر (حدود ظهر تا ۳ بعدازظهر) که معمولاً خورشید در شدیدترین حالت خود قرار دارد، بیرون نروید.
-لباس‌های سبک و رنگ روشن در قالب پارچه‌های قابل‌تنفس مانند پنبه یا پارچه‌ای که عرق را دفع می‌کند، بپوشید. از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. قبل از بیرون رفتن از یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب با حداقل ۱۵ SPF استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
-قبل، حین و بعد از بیرون رفتن یا ورزش چند لیوان آب بنوشید.
-به‌طور منظم استراحت کنید. چند دقیقه در یک مکان سایه یا خنک توقف کنید.
-به مصرف تمام داروها طبق دستور پزشک ادامه دهید.

لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/89234/

ارسال دیدگاه شما