چاقی و اضافه‌وزن، افزایش کلسترول و فشارخون از عوامل خطر سکته مغزی و حمله قلبی هستند. مطالعات جدید با بررسی وضعیت پزشکی ۸۸ هزار و ۳۲۰ نفر نشان داد افرادی که فعالیت فیزیکی منظم دارند، نسبت به افرادی که تحرک کافی ندارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و مرگ ناشی از آن قرار دارند. فعالیت بدنی با کاهش وزن، کلسترول، فشارخون و احتمال ابتلا به دیابت در کاهش بیماری‌های قلبی و مرگ‌ومیر ناشی از آن نقش دارد. بر اساس دستورالعمل انجمن قلب و عروق اروپا، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته برای افزایش سلامتی ضروری است.