سرانه مصرف نوشابه گازدار در دنیا ۱۰ لیتر و در ایران به‌صورت سالانه ۴۲ لیتر است و به گفته معاون سازمان نظام پزشکی ۹۰ درصد خانواده‌ها کمبود کلسیم دارند. به گزارش شفقنا، این میزان از مصرف نوشابه‌های گازدار علاوه بر پوسیدگی دندان، چاقی، سوءتغذیه؛ باعث تخریب کلیه و … خواهد شد. در ادامه برخی از پیامدهای علاقه ایرانی‌ها به نوشابه را می‌خوانید.
* افزایش سرعت پیری: نوشابه حاوی فسفات و قند است که هر دوی این مواد سرعت فرایند پیری را افزایش می‌دهد.
* دیابت: هر دو نوشابه معمولی و رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در ارتباط هستند و با مصرف این نوشیدنی ذخایر چربی کبد طی شش ماه، ۱۵۰ درصد افزایش می‌یابد.
* مشکلات کلیوی: سنگ کلیه درنتیجه تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می‌دهد. این رسوبات از کلیه به میزنای راه پیدا می‌کند و احتمال ابتلا به این عارضه در افرادی که به‌طور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر است.
* سرطان روده بزرگ: رنگ اضافه شده به نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه‌ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم‌دهنده‌های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
* از دست دادن حافظه: بسیاری از نوشابه‌ها حاوی روغن «برومین» هستند که نه‌تنها باعث ناباروری می‌شود، بلکه می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و منجر به از دست دادن حافظه شود.
* تاری دید: مصرف نوشابه باعث می‌شود قند خون به‌سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد.
پیشنهادهایی برای کاهش مصرف نوشابه
۱- از آب طعم دار خنک استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید.
۲- به‌محض احساس تشنگی آب گوارا بنوشید.
۳- هرچه مصرف غذای فوری را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد.