متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی با آغاز توزیع واکسن کووید-۱۹ به مردم از ضرورت خواب می‌گویند، زیرا خواب منظم و کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش کارایی واکسن می‌شود. به گزارش ایسنا و به نقل از سایمکس، در استرالیا از هر ۱۰ نفر چهار نفر از کمبود خواب رنج می‌برند. در سراسر جهان حدود ۶۲ درصد بزرگسالان احساس می‌کنند که خواب خوبی ندارند. خواب نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی دارد. هنگامی‌که خواب کافی داشته باشیم گلبول‌های سفید خون به‌طور مؤثرتری با باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه می‌کنند. اگر شما هم برای خوابیدن در شب مشکلاتی دارید کارهایی هست که می‌توانید انجام دهید: پیش از خواب غذای سبک مصرف کنید، فضای اتاق را تاریک و ساکت کنید، از نورهای شدید مثل تلفن همراه پرهیز کنید و مطمئن شوید در طول روز نور خورشید کافی دریافت می‌کنید، از مصرف سیگار، کافئین و الکل نیز پرهیز کنید.