اختلال افسردگی میتواند برای هر کسی اتفاق بیفتد؛ بااینحال هنوز بسیاری از افراد درک درستی از آن ندارند. به گزارش خبرآنلاین، اگر در زندگی با شخصی در ارتباط هستید که از افسردگی رنج میبرد، بهتر است راههای کمک به این افراد را بدانید:
۱- شنونده خوبی باشید
وقتی افراد افسرده میشوند، اغلب احساس تنهایی کرده و حس میکنند کسی را ندارند تا در مورد مشکلاتشان با او صحبت کنند. معمولاً برای افراد افسرده دشوار است که در مورد احساس خود صحبت کنند. سعی کنید در کنار دوست خود باشید و اجازه دهید تا او راحت صحبت کند. فرد افسرده را تشویق کنید تا در مورد بیماری خود صحبت کنند، اما سعی نکنید راهحلهای فوری ارائه دهید.
۲-فرد افسرده را در حلقههای اجتماعی نگه دارید
یک فرد افسرده احتمالاً از حضور در اجتماع کنارهگیری میکند یا ممکن است اصلاً تمایلی به معاشرت نداشته باشد. شما بهعنوان یک دوست میتوانید آنها را به رویدادهای اجتماعی دعوت کنید، اما برای حضور آنها خیلی اصرار نکنید که شخص در معذوریت قرار بگیرد. این قبیل دعوتها به او یادآوری میکند که انسانی ارزشمند است و دوستانش هنوز هم به یاد او هستند.
۳-پزشک نباشید!
مهمترین احساسی که افراد افسرده دارند این است که هیچکس آنها را درک نمیکند؛ بنابراین سعی نکنید به دوست خود بگویید چگونه بیماری خود را درمان کند. چیزهایی مانند رژیم غذایی سالم و ورزش میتواند به برخی از افراد مبتلابه افسردگی کمک کند. حتی دارو برای بعضیها جواب میدهد و برای بعضیها نه. درمان بیماری را به متخصصان بسپارید. مهمترین کاری که میتوانید برای یک دوست افسرده انجام دهید این است که در کنار او باشید.
۵-صبور باشید
ارتباط با دوستی که افسردگی دارد میتواند خستهکننده باشد. ممکن است مواقعی پیش بیاید که ترجیح دهید با او قطع ارتباط کنید و به زندگی خود ادامه دهید. بااینحال سعی کنید صبور باشید و زمانی که شخص افسرده بیشتر از همیشه به کمکتان نیاز دارد، او را ترک نکنید.
مقابله با افسردگی کار آسانی نیست؛ هم برای فرد مبتلابه این بیماری و هم برای دوستان و خانواده او سختیهایی به همراه دارد. مهمترین کاری که میتوانید برای یک فرد افسرده انجام دهید این است که در کنار او باشید. دوست خود را تشویق کنید تا در مواقع لزوم از دیگران کمک بخواهد و زمانی که حس کردید دوستتان به همراهی نیاز دارد، کمک خود را ارائه دهید.