بسیاری تصور می‌کنند که از دست دادن حافظه، بخشی طبیعی از روند پیری است؛ اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند حافظه را تا سنین بالا بهبود ببخشد. مشخص شده است که فعال ماندن در سنین بالا، اثرات محافظتی عمیقی بر مغز دارد.
تحقیقات نشان می‌دهد که برخی ورزش‌ها می‌توانند روند آلزایمر و زوال عقل را با تأخیر مواجه کرده و کند کنند. به‌طورکلی با افزایش سن، جریان خون به مغز و عملکرد شریانی کاهش می‌یابد که این موضوع در کم شدن عملکرد مغز تأثیر دارد، اما این روند کاهشی می‌تواند کند شود. یافتن راه‌هایی برای افزایش جریان خون و عملکرد مغز در افراد مسن بسیار حیاتی است. در این میان، تمرین تناوبی با شدت بالا بهترین تمرین برای جلوگیری از زوال شناختی است.
پژوهشگران طی مطالعات خود دریافتند، تمرینات ورزشی موسوم به اینتروال یا تناوبی برای افزایش جریان خون در مغز مؤثرتر از تمرین مداوم است. تمرینات اینتروال شامل دوره‌های کوتاه با حداکثر توان و به دنبال آن دوره‌های استراحت است. این تمرینات به اشکال مختلفی انجام می‌شود؛ گاهی اوقات با دوچرخه، گاهی اوقات دویدن، آهسته دویدن یا پیاده‌روی سریع. به گفته پژوهشگران، ورزش‌های تناوبی به‌طورمعمول، شامل ورزش با حداکثر شدت به مدت ۳۰ ثانیه و سپس ۴ دقیقه زمان برای ریکاوری است، سپس این چرخه چند بار تکرار می‌شود.
اولین کارت سفید تاریخ فوتبال
برای اولین بار در فوتبال، داور در یک بازی فوتبال زنان کارت سفید داد. از زمان جام جهانی ۱۹۷۰، کارت‌های زرد و قرمز از سوی داوران به بازیکنان متخلف داده شده است. بااین‌حال، داوران در حال حاضر کارت دیگری در جیب خود دارند و آن کارت سفید است. در جریان بازی زنان بنفیکا و اسپورتینگ لیسبون این کارت برای اولین بار در فوتبال حرفه‌ای مورد استفاده قرار گرفت. در این دیدار بنفیکا ۳ بر صفر مقابل رقیب سرسخت، اسپورتینگ خود پیش بود که یکی از بازیکنان دچار مصدومیت و ناراحتی شد و کادر پزشکی هر دو تیم برای کمک به او با ورود به زمین، با هم متحد شدند. به همین خاطر داور بازی به تیم پزشکی کارت سفید داد. داور برای تمجید از اقدام تیم‌های پزشکی و اقدام حرفه‌ای و اخلاقی آن‌ها کارت سفید داد. کارت سفید برای نشان دادن بازی جوانمردانه در طول یک مسابقه و تلاش برای بهبود ارزش اخلاقی در ورزش طراحی شده است. کارت سفید اخیراً در کنار بسیاری از ابتکارات فیفا در پرتغال مورد استفاده قرار گرفته است. قرار است استفاده از کارت سفید در سایر بازی‌های فوتبال در لیگ‌های مختلف نیز مورد استفاده قرار گیرد.
پربارش‌ترین و کم‌بارش‌ترین استان‌ها
رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی ضمن ارائه گزارشی نسبت به میزان بارش‌ها طی دی ماه با بیان اینکه این بارندگی در رفع خشکسالی‌های عظیم کشور نقش پررنگی ندارد، گفت: تا نیمه اول بهمن و به احتمال قوی تا پایان آن بارش‌ها کمتر از نرمال و به‌طور نسبی زمستانی سرد و خشک مورد انتظار است. از ابتدای زمستان سال جاری تاکنون متوسط بارش‌های کشور ۴۲.۵ میلی‌متر و میزان بارش متوسط بلندمدت ۳۱ میلی‌متر بوده است، بنابراین میزان بارش زمستان سال جاری از ابتدای دی ماه تا 2 بهمن‌ماه جاری نسبت به بلندمدت حدود ۳۷ درصد بیش از نرمال است. بر اساس آمار بارش‌ها در کشور تا اول بهمن ۱۴۰۱، درحالی‌که قم با کاهش ۶۵ درصدی نسبت به میانگین درازمدت، بدترین خشکسالی را در بین ۳۱ استان تجربه می‌کند، روزگار بوشهر با ۶۱ درصد بارندگی بیشتر از میانگین ۵۴ ساله، کاملاً رویایی است. تعداد استان‌هایی که در حال حاضر در شرایط ترسالی هستند به عدد ۱۰ رسیده است و استان‌های قم، سمنان، قزوین، آذربایجان شرقی، البرز و تهران همچنان در بدترین شرایط خود به نسبت میانگین ۵۴ ساله قرار دارند. ریزش‌های آسمانی در سال آبی جاری به نسبت میانگین درازمدت تا اول بهمن فقط ۹ درصد کمتر است، درحالی‌که هفته گذشته این کمبود ۲۴ درصد بود. به بیانی دیگر، میزان بارش برف و باران در هفته پایانی دی ماه، کاری شبیه به معجزه کرده است!