تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پایبندی به یک روال خواب منظم از شریان‌ها در مقابل افزایش سن محافظت می‌کند و در مقابل افراد مسن‌تری که هر شب ساعت‌های متفاوتی می‌خوابیدند و در زمان‌های مختلف به خواب می‌رفتند، بیشتر در معرض سخت شدن شریان‌ها بودند که می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
«کلسی فول»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه واندربیلت تنسی، گفت: خواب برای سلامت و آرامش کلی ما مهم است و هر کاری که بتوانیم برای بهبود خواب انجام دهیم، سلامت قلب و آرامش و شادی کلی ما را بهبود می‌بخشد. یک مکانیسم بالقوه این است که بی‌نظمی در خواب ممکن است منجر به اختلال در عملکرد ریتم شبانه‌روزی ما شود که می‌تواند منجر به التهاب که خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است، شود. (ریتم شبانه‌روزی، ساعت داخلی ۲۴ ساعته است که رهاسازی هورمون ملاتونین برای تشویق به خواب را کنترل می‌کند.) علاوه بر این، الگوهای خواب نامنظم ممکن است با رفتارهای ناسالم مانند غذا خوردن در اواخر شب، رژیم غذایی نامناسب یا عدم ورزش همراه باشد. او توصیه می‌کند: زمان خواب منظمی را تعیین کنید و به میزان خواب خود در هر شب توجه کنید. برای این مطالعه، محققان خواب بیش از ۲۰۰۰ بزرگسال (میانگین سنی ۶۹ سال) را به مدت یک هفته تحت نظر داشتند. مردم از وسایلی شبیه به ساعت استفاده می‌کردند که زمان خواب‌وبیداری را تشخیص می‌داد. آن‌ها همچنین یک دفترچه ثبت گزارش خواب را برای هفت روز متوالی تکمیل کردند و یک مطالعه خواب در خانه برای بررسی اختلالات خواب انجام دادند. هیچ یک از افراد در این مطالعه به بیماری قلبی مبتلا نبودند. مدت زمان خواب به عنوان کل زمان سپری شده در رختخواب در خواب کامل تعریف شد، درحالی‌که زمان خواب به عنوان زمانی که شخص هر شب به خواب می‌رود توصیف شد. این مطالعه نشان داد زمانی که طول مدت خواب بیش از دو ساعت در هفته تغییر می‌کرد، افراد در مقایسه با افرادی که الگوهای خواب ثابت‌تری داشتند، ۴۰ درصد بیشتر احتمال داشت که نمرات کلسیم عروق کرونر بالا داشته باشند. این نمره نشان‌دهنده میزان پلاک سفت شده‌ای است که رگ‌ها را می‌پوشاند. هنگامی‌که پلاک در دیواره رگ‌ها ایجاد می‌شود، زمینه را برای حمله قلبی و سکته فراهم می‌کند. افرادی که مدت خواب آن‌ها بیش از دو ساعت در هفته تغییر می‌کرد، ۱۲ درصد بیشتر در معرض تشکیل پلاک در شریان کاروتید و تقریباً دو برابر بیشتر احتمال داشت که نتایج غیرطبیعی در آزمایش شاخص مچ پا-بازویی که سفتی رگ‌های خونی را اندازه‌گیری می‌کند، داشته باشند. هنگامی‌که رگ‌های خونی سفت و باریک می‌شوند جریان خون کاهش می‌یابد. در همین حال، کسانی که بیشترین بی‌نظمی در زمان خواب را داشتند، ۴۳ درصد بیشتر احتمال داشت که نمرات کلسیم شریان کرونری بالایی نسبت به کسانی که زمان خواب منظم آن‌ها ۳۰ دقیقه یا کمتر در یک هفته تغییر می‌کرد، داشته باشند.
سالمندی جمعیت و افزایش سن بازنشستگی در چین
روزنامه «گلوبال تایمز» اعلام کرد که چین در حال برنامه‌ریزی برای افزایش تدریجی سن بازنشستگی خود برای مقابله با جمعیت به سرعت در حال پیر شدن این کشور است. به گزارش شفقنا به نقل از رویترز، گلوبال تایمز به نقل از یک مقام دولتی چین نوشت: «افرادی که به سن بازنشستگی نزدیک می‌شوند باید بازنشستگی را چند ماه به تعویق بیندازند. جوانان ممکن است مجبور باشند چند سال بیشتر کار کنند.» چین هنوز به طور رسمی تغییری در سن بازنشستگی خود اعلام نکرده است. سن بازنشستگی چین که در میان پایین‌ترین سن‌ها در جهان است، 60 سال برای مردان، 55 سال برای زنان کارمند و 50 سال برای زنانی که در کارخانه‌ها کار می‌کنند، است. کاهش و پیر شدن جمعیت 1.4 میلیاردی چین که تا حدی به دلیل سیاستی که زوج‌ها را از سال 1980 تا 2015 به یک فرزند محدود می‌کرد، رخ داده و فشار بر بودجه بازنشستگی این کشور در حال افزایش است. در همین حال کمیسیون ملی بهداشت چین انتظار دارد که گروه افراد 60 ساله و بالاتر، از 280 میلیون نفر به بیش از 400 میلیون نفر تا سال 2035 افزایش یابد. در حال حاضر هر بازنشسته با کمک پنج کارگر حمایت می‌شود. این نسبت نصف یک دهه قبل است و به سمت 4 به یک در سال 2030 و 2 به یک در سال 2050 می‌رود. جمعیت شناسان و اقتصاددانان می‌گویند که سیستم بازنشستگی فعلی که برای پرداخت مستمری تعداد فزاینده‌ای از بازنشستگان به نیروی کار فعال در حال کاهش متکی است، ناپایدار است و نیاز به اصلاح دارد. آکادمی علوم دولتی چین پیش‌بینی می‌کند که سیستم بازنشستگی این کشور تا سال 2035 کاملاً بی‌پول شود.