دانشمندان علوم مغز و اعصاب مدت‌ها است می‌دانند که تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، شنا، دویدن یا دوچرخه‌سواری تا حد زیادی برای سلامت مغز مفید هستند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی کلرادو نشان می‌دهد ماده سفید مغز که باعث اتصال و انتقال سیگنال‌ها بین نورون‌ها می‌شود، می‌تواند در واکنش به ورزش هوازی تغییر بهتر کرده و موجب تقویت یادآوری خاطره در شرکت‌کنندگان شود. نتایج این مطالعه نشان داد مناطقی از مغز که بیشتر در معرض پیری قرار دارند همان مناطقی هستند که بیشترین بهره را از ورزش هوازی می‌برند که نشان می‌دهد ورزش هوازی منظم یک راهکار مؤثر برای کاهش خطر زوال شناختی در جهان است، چراکه انتظار می‌رود هر ۲۰ سال با افزایش سن جمعیت، نرخ ابتلا به زوال عقل دو برابر شود.
تیم تحقیق دریافت که شرکت‌کنندگان در گروه‌های پیاده‌روی و رقص پس از شش ماه ورزش هوازی، شاهد افزایش ماده سفید مغزشان بودند. به‌عبارت‌دیگر، فعالیت بدنی روی ماده سفید مغز تأثیر مثبت می‌گذارد، به‌ویژه در مناطقی که در معرض پیری هستند، مانند جسم پینه‌ای و سینگولوم که توانایی‌های شناختی مهمی مانند حافظه و عملکرد اجرایی را به عهده دارند. محققان معتقدند فعالیت‌هایی که واقعاً ضربان قلب را افزایش می‌دهند ممکن است برای مبارزه با برخی از عوارض جانبی پیری مغز بهتر باشند.