تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله در پاییز می‌تواند برای بسیاری از افراد به ویژه به لحاظ سلامت جسمی و روانی، چالش‌برانگیز باشد. به گزارش ایسنا، با نزدیک شدن به پاییز و خنک‌تر شدن هوا، بسیاری از افراد کم‌تحرک می‌شوند و خلق‌وخوی آرام‌تری پیدا می‌کنند. همچنین پاییز در بسیاری افراد احساس خستگی و کسالت ایجاد می‌کند. بنابراین برای بسیاری از ما توجه به نکات سلامتی در این فصل نسبت به تابستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
در این شرایط لازم است برای حفظ سلامت و بهبود خلق‌وخوی خود در پاییز، برخی نکات تغذیه‌ای و سلامتی را به‌طور جدی‌تری رعایت کنیم. برای مثال داشتن خواب کافی یکی از توصیه‌های مهم در پاییز است و به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود که شب‌ها زودتر به خواب بروند و صبح نیز زود از خواب بیدار شوند. یکی دیگر از توصیه‌ها در این فصل داشتن تحرک کافی و انجام مرتب فعالیت‌های جسمی ازجمله پیاده‌روی است، بااین‌حال باید از انجام فعالیت‌های بدنی سنگین خودداری کنید و به‌تدریج بر میزان فعالیت‌های بدنی خود بیفزایید تا کمتر احساس خستگی داشته باشید. همچنین سومین توصیه مهم مصرف انواع مواد غذایی سالم و حاوی انواع ویتامین‌ها و املاح متنوع و همچنین غذاهای حاوی پروتئین و کلسیم از قبیل ماهی و دیگر غذاهای دریایی است.