ورزش کردن به‌طورکلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که ورزش کردن در یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد. به گزارش ایسنا، بر اساس این مطالعه افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها را دارند. این موضوع به‌ویژه در مورد زنان صادق است.
به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا ۱۱ صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد.
محققان داده‌های بیش از ۸۶ هزار نفر را در بانک بیولوژی بریتانیا طی یک دوره شش‌ساله تجزیه‌وتحلیل کردند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند گفته‌اند زنانی که تقریباً بین ساعت هشت و ۱۱ صبح ورزش می‌کنند، به نظر می‌رسد که با کمترین خطر برای حمله قلبی یا سکته مغزی مواجه هستند. در مقایسه با زنانی که در اواخر روز بیشترین تحرک را داشتند، مشخص شد آن‌هایی که در اوایل یا اواخر صبح فعالیت بیشتری داشتند ۲۲ تا ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. کسانی که بیشتر در اواخر صبح ورزش می‌کردند، خطر نسبی سکته مغزی را تا ۳۵ درصد کاهش دادند.
هنگامی‌که محققان زنان و مردان را به‌طور جداگانه بررسی کردند، مشخص شد که زنان به‌طور قابل‌توجهی از ورزش صبحگاهی سود بیشتری می‌برند. به گفته محققان، فعالیت بدنی صبحگاهی با سلامت متابولیک، کاهش سطح گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مرتبط است. همچنین ممکن است تمرینات صبحگاهی بیشتر از ورزش در اواخر روز هورمون استرس را کاهش دهد.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می‌تواند بر سلامت قلب نیز تأثیر بگذارد. محققان تأکید می‌کنند که فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا و قرار گرفتن در معرض نور، یک محرک برای ساعت شبانه‌روزی بدن است. ما می‌دانیم که خوردن غذا بعد از ساعت هشت شب یا قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب می‌تواند اثرات مضری بر ساعت بیولوژیکی ما داشته باشد؛ بنابراین داشتن فعالیت بدنی در صبح مناسب‌ترین زمان برای تنظیم صحیح ساعت بدن است.
ضربه ۱۴۴ میلیارد تومانی کی‌روش به فوتبال ایران
تیم ملی فوتبال ایران با پاداش ۹ میلیون دلاری معادل ۳۲۴ میلیارد تومان، جام جهانی را ترک کرده است. به گزارش همشهری‌آنلاین، جمعه‌شب تیم کره جنوبی موفق شد با پیروزی ۲-۱ مقابل پرتغال صعودی درخشان به مرحله بعدی را رقم بزند. صعودی که پاداش فردی بازیکنان این تیم را به ۱۲۰ هزار دلار معادل چیزی حدود چهار میلیارد تومان افزایش داد.
فدراسیون فوتبال کره جنوبی اعلام کرده که در صورت پیروزی مقابل برزیل، ۲۰۰ وون دیگر (حدود ۱۵۰ هزار دلار) به بازیکنان پاداش خواهد داد. این در حالی است که پیروزی مقابل پرتغال و صعود به مرحله بعدی، پاداش هنگفتی را هم برای فدراسیون کره در پی داشته است. آن‌ها که به خاطر حضور در جام جهانی ۹ میلیون دلار پاداش ثابت از فیفا می‌گرفتند، حالا ۱۳ میلیون دریافت خواهند کرد تا سودی چهار میلیون دلاری را داشته باشند.
این معادل پاداشی است که استرالیا و ژاپن هم دریافت می‌کنند و هر کدام از این تیم‌ها در صورت پیروزی مقابل حریفان خود و صعود به مرحله بعدی ۱۷ میلیون دلار پاداش خواهند کرد. فدراسیون فوتبال ایران نیز فرصت فوق‌العاده‌ای داشت تا با صعود به مرحله بعدی پاداش خود را به ۱۳ میلیون دلار برساند، اما گل پولیشیچ و شکست مقابل آمریکا، دست ایران را از این پاداش کوتاه کرد. حالا ایران با پاداش ۹ میلیون دلاری معادل ۳۲۴ میلیارد تومان، جام جهانی را ترک کرده است.