میگرن یک سردرد شدید است که معمولاً در یک طرف سر و اغلب با حالت تهوع یا حساسیت به نور همراه بوده و باعث ایجاد تغییرات التهابی در سلول‌های عصبی می‌شود که درد را ایجاد می‌کنند. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز به طول می‌انجامد. دلایل اصلی ابتلا به میگرن نه‌تنها به تغییرات مغزی، بلکه به عوامل ژنتیکی نیز مربوط است. به گزارش ایسنا، فرد مبتلابه میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش‌های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می‌تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است:
* مصرف غذاهای خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات‌متحده، مصرف غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، پنیر و ... حاوی مواد نگهدارنده هستند که ممکن است سردردهای میگرنی را آغاز کنند. بااین‌حال نوع غذا بسته به فرد مبتلابه میگرن، متفاوت است و حتی خیلی از مبتلایان با مصرف مواد غذایی مانند نخودفرنگی، زیتون یا حتی سس سویا، حملات میگرنی را تجربه کرده‌اند.
* نداشتن الگوی خواب منظم: بسیاری از افرادی که ساعات خواب ازدست‌رفته دارند، حملات میگرن را تجربه می‌کنند. اگر حملات میگرن ناشی از تغییر الگوی خواب ادامه‌دار بود، برای تنظیم این چرخه نیاز دارید که از پزشکتان مشورت دریافت کنید.
* قرار داشتن در معرض سکته مغزی: اگر حملات میگرن برای شما غیرمعمول است می‌تواند نشانه‌ای از خطر سکته مغزی باشد. سردردهای میگرنی علائم عصبی مشابه با سکته مغزی دارد. مشکلات بینایی، بی‌حسی دست‌ها و پاها نیز از علائم دیگری است که اگر همراه با سردرد باشد، بیانگر سکته مغزی است.
* استرس بیش‌ازحد: استرس می‌تواند باعث تشدید دردهای ضربان دار میگرنی شود؛ اما خبر خوب این است که تحقیقات نشان داده، مدیتیشن یک راه حل برای رفع میگرن مزمن است.
* حساسیت به محرک‌های حسی: محرک‌های حسی از قبیل نور چراغ یا عطرهای قوی باعث شروع حملات میگرن می‌شوند. به گفته محققان تحریک غشاء سیستم عصبی مرکزی باعث تحریک گیرنده‌های درد در مغز می‌شود. برای کاهش حساسیت به نور می‌توان از عینک آفتابی حتی در شب استفاده کرد.
* مشکلات قلبی پنهان: مطالعات نشان داده‌اند کسانی که از میگرن رنج می‌برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات عروقی مانند حملات قلبی یا بیماری‌های قلبی قرار دارند. محققان بر اهمیت شیوه زندگی سالم مانند کاهش فشار خون و کلسترول بالا و همچنین ترک سیگار در مبتلایان به میگرن تأکید دارند.
* کم‌آبی بدن: کم‌آبی بدن می‌تواند آغازگر حملات شدید میگرن باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه ۲.۵ تا ۳.۵ لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می‌شود.
* مصرف بیش‌ازحد کافئین: به‌طور متوسط، کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و درواقع آن را می‌توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد؛ اما آدنوزین موجود در قهوه می‌تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت کرده باشید، باید مصرف آن را آهسته و تدریجی کم کنید، چون ترک ناگهانی آن ممکن است وضع را بدتر کند.
* آب‌وهوای گرم: هنگامی‌که درجه حرارت بالا می‌رود، احتمال تشدید میگرن یا سردردهای شدید وجود دارد. محققان دریافتند که به ازای هر ۹ درجه فارنهایت، خطر ابتلا به سردرد ۷.۵ درصد افزایش پیدا می‌کند.
* استعمال سیگار: استعمال دخانیات، محرک شناخته شده بروز سردرد است و نه‌تنها در فرد سیگاری بلکه حتی دود سیگار دست دوم نیز حاوی نیکوتین است که باعث می‌شود رگ‌های خونی در مغز تنگ شوند. ترک کردن سیگار و یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار، به‌ویژه برای بیماران مبتلابه سردرد خوشه‌ای مؤثر است. این سردردها از نوع دردناک و یک‌طرفه هستند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر شما به دنبال تسکین فوری دردهای میگرنی هستید، استفاده از داروهای ضد درد و استراحت در اتاق کم‌نور توصیه می‌شود. شما همچنین می‌توانید برای از بین بردن حالت تهوع و سرگیجه آب زیاد بنوشید.