نتیجه یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، به‌طور خاص، خواب بر منطقه‌ای تأثیر می‌گذارد که گلبول‌های سفید معروف به مونوسیت‌ها تشکیل می‌شوند، رشد می‌کنند و آماده می‌شوند تا از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کنند، فرآیندی که خون‌سازی نامیده می‌شود. به گفته محققان، خواب بر عملکرد بهینه تقریباً هر سلول و اندام بدن تأثیر می‌گذارد. این مطالعه از یافته‌های مطالعات جمعیتی بزرگ‌تر حمایت می‌کند که نشان می‌دهد خواب می‌تواند یک اثر محافظتی در برابر شرایط مختلف ازجمله بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل داشته باشد. خواب شبانه کافی برای اکثر بزرگسالان ۷ تا ۸ ساعت خواب بدون وقفه در هر شب است.