انار مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکی‌هایی قرار داده که خواص درمانی آن‌ها شناخته شده هستند. همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می‌شود که عروق، دچار انسداد و گرفتگی شوند. به گفته متخصصان در میان بسیاری از فواید دارویی میوه پاییزی انار، ترکیبات ویژه‌ای در این میوه وجود دارد که به آن خصوصیت بارز ضد سرطانی و کاهنده فشارخون را می‌دهد. به گزارش ایسنا، در ادامه به نقل از «بی‌بی‌سی گود فود»، به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی خواهیم پرداخت:
۱. کاهش خطر بیماری قلبی
انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول‌های ما نه‌تنها در برابر آسیب‌دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می‌کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین مؤثر باشد.
۲. بهبود سلامت استخوان
یافته‌ها نشان می‌دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه‌ای برای استخوان‌ها به‌خصوص برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد.
۳. بهبود عملکرد ورزشی
داده‌های یک مطالعه نشان می‌دهد که محتوای آنتی‌اکسیدانی انار و آب انار ممکن است درد عضلانی را به تأخیر بیندازد و ریکاوری بعد از جلسات تمرین با وزنه را بهبود بخشد. داده‌های مطالعه دیگری نیز نشان داد که عصاره انار عملکرد را در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف برای ورزش‌هایی که شامل دویدن متناوب است، بهبود می‌بخشد.
۴. خواص ضدالتهابی
مطالعات مختلفی برای بررسی خواص ضدالتهابی بالقوه انار انجام شده است. تحقیقات اولیه نشان داده است که این میوه ممکن است به مبارزه با التهاب در روده کمک کند درحالی‌که مطالعات دیگر به اثرات ضدالتهابی بالقوه یک ترکیب آنتی‌اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته‌اند. همچنین در یک کار آزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلابه دیابت نوع دو هرروز آب انار مصرف می‌کردند، نشانگرهای کمتری از التهاب را در خون خود پس از ۱۲ هفته نشان دادند.
۵. بهبود حافظه
تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کار آزمایی کوچک از شرکت‌کنندگانی که مشکلات حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه ۲۲۵ میلی‌لیتر آب انار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن‌ها مشاهده شد. تحقیقات روی موش‌ها نیز نشان داده که ممکن است آب انار برای آن‌ها فواید شناختی داشته باشد. بااین‌حال انجام مطالعات بیشتری به‌منظور اثبات این فایده انار، موردنیاز است.